今日も今日とて大会の練習。



組演武で動きの細かいところを直しています。



こちらは白帯と黄色帯組。みんなでチャレンジの部に出場予定。



見るのも練習のうちです。
他の組が注意されたことを、自分自身に当てはまらないかちゃんと確認する必要があります。
（とはいえ、他の拳士が演武の指導を受けている最中についつい遊んでしまう拳士もいますが）



高倉先生の注意が飛びます。少しづつ上達していきましょう。



中学生も団体演武に出場するのですが、悲しいかな、部活動などの都合でなかなか全員が揃いません。
今日は珍しく揃った方なので、まとめて団体演武の練習をしています。

以前から来る来る来ると行っていて、2ヶ月近く遅れていた少年部用の新しい科目表が
やっときました。


主な変更点は、肘を怪我しやすい柔法の投げ技や固め技が減った代わりに、
剛法の技が増えています。先週くらいから配り始めていますので、手に入れた方は内容を確認してみてください。

これから暑い季節がやってきます。
夏場に大変なのは熱中症や脱水症状です。

人間は喉が渇いた時には、既に水分が足りない状態になっていると言われています。
また、水を飲んでも体に吸収するまでに1時間程度はかかると言われているため、
練習中に喉が渇いたからと言って水を飲んでも、実は手遅れなのです。
そのため、練習の始まる1時間ほど前にコップ1杯くらいの水を補給しておきたいところです。

また、汗をかくことによって失われるのは水分だけでなく、カリウムやナトリウムなど、
人間の体に不可欠な成分も一緒に体外に排出されます。人間の体は、これらの成分が
体内で一定の濃度に保つようにできているため、大量の汗をかいたあとはむしろ
水分を補給しようとしても受け付けてくれなくなります。
（水分が増えすぎると、相対的に体内のカリウムやナトリウムの濃度が薄くなるため）

スポーツドリンクとしては、ポカリスエットなどが最適だと言われています。
（もともと医療用の点滴を利用したものなので、体への適合の度合は他のスポーツドリンクの比ではないそうですが）
ただ、一般向けに糖度が高めになっているため、市販されているものをそのまま飲むと
むしろ喉が乾いてしまうため、子供用のポカリスエット（成分ややや薄めたものの）方が良いと言われています。
（風邪で熱を出した時の水分補給にもお勧めだそうです）

ポカリスエットは高くて勿体ないという方は、普通のお茶に一つまみ味がわからない程度に食塩を
入れておくことで代替えになります。
いずれにせよ、暑さ対策には十分に注意を払うようにしましょう。

ここ数日は、天気の割に気温が上がらず過ごしやすい日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

今日は小ネタをいくつか。

練習の前に、みんなで聖句などを唱え、禅行を行う鎮魂行を行っていますが、
主座（前に出るリーダー役）を子供たちにやってもらうことがあります。



今日は緑帯の女の子の拳士に担当してもらいました。
高倉先生にフォローしてもらいながら、号令をかけ、巻物に書いてある聖句や誓願を唱えます。
はきはきとして、なかなかよい主座だったと思います。



新入門のO拳士。
新しい道着がきました。この日は膝をすりむいたとかということで、道着のズボンは履いていません。
次からの練習に期待です。

おまけ


練習後の食事や会合などでいつもお世話になっている「一八」さんの娘さんに男の子が生まれました。
（お産の後なので、今は実家に帰ってきているとのこと）
目がクリクリとして、とても可愛いです。

先週は書きたい記事がいっぱいあったのに、一息ついてしまうと今度は逆にネタに困ってしまいます。
そんなわけで、普段の練習風景です。


夏の大会に向けての団体演武の練習が本格化してきました。
団体演武は、全員の息がピタリと合う必要があるのですが、まだまだ技の順番を覚えるのに
一生懸命な感じです。
右は、演武の順番を見ながら覚えているところ。みんな一生懸命覚えています。



鎮魂の途中。
聖句や信条などは本来は覚える必要があるのですが、入門して日が浅く、また小学校にも行っていないので、
紙を見ながら唱えています。



久しぶりに参座した大家拳士。
今月の会報を見て久しぶりに顔を出す気になったそうです。まだ20代にも関わらずメタボが気になりだしているとかなんとか。
右は、先週の中学生大会で入賞したM拳士。ちょっとやる気が出てきて一般部に顔を出しています。

今回はちょっと変わった顔ぶれだったので、写真で紹介してみました。

そろそろ、大会に向けた演武の練習が本格化してきました。
そのうち高倉先生からも連絡があると思いますが、大会に近付くと練習時間が伸びることがあります。
（6時から始める場合や、8時から少しオーバーする場合など）
特に、団体演武の参加メンバーは全員が揃わないとちゃんと練習できないため、
できるだけ指定された時間に参加するよう、お願いいたします。

連絡事項
次回、5/3（土）の練習はお休みです。お間違えのないように。


世間ではゴールデンウィークを満喫しているようですが、皆さんいかがお過ごしですか？
しかし、タイトルとは全く無関係に昨日の練習の様子をお送りします。


今回入門した白帯の子はちょっと年齢が低めなため、最初のうちは形にはめ込むのではなく、
まずは自由に練習させようということになりました。
（当人たちも、自分が何をしようとしているかをよくわかっていないようですが）



こちらは前回の昇級試験の允可状を渡していることろ。
次もがんばってください。



こちらは準備運動中。
左の写真は、膝を伸ばしたまま体を前に倒すストレッチ（立位体前屈）の強化バージョンです。
両足を交差させることで、強制的に膝が伸ばされます。
右の写真は、肩から背中のストレッチ。腰を落とした状態で肩を体の中心に「入れ」て筋肉を伸ばします。
ご家庭でも簡単にできますので、皆さん試してみてください。