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物見山れんらくぼ
少林寺拳法 石川辰口道院関係者の交流用のブログです。 写真の掲載や記事の内容に問題がある場合は、メールフォームより連絡を下さい。
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日常的な練習-3
この時期は大きなイベントも無いので、ネタが普段の練習風景に偏ってしまいますが・・・。

今日も今日とて、練習前のジャンケンゲーム。
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いい笑顔で走っています。

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お互いの帯を結び直してあげています。仲良きことは善也かな。

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全力で敵陣にダッシュしています。なかなかの迫力です。

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人数が微妙に少なかったので、大人も参加しています。
(でも、真剣にゲームに参加しないと子供達に叱られてしまうので、結構真剣です)

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こちらは少年部の練習前の時間。キックミットを装着して軽くスパーリング(?)してます。

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こちらは少年部のジャンケンゲーム。幼年部と同じルールではつまらないので、少年部は
片足のケンケンで移動しています。

2008_02020019.jpg2008_02020020.jpg

負け組』の罰ゲーム。ちゃんと10回腕立て伏せができるかな?

続いては、準備運動として『三点倒立』にチャレンジ。
2008_02020027.jpg


三点倒立とは、頭と手の三箇所を支点にして行う逆立ちです。
2008_02020035.jpg

こんな感じ。
普通の倒立に比べると若干やりやすいはずなのですが・・・

2008_02020028.jpg

失敗!!
倒立ほどではありませんが、やはりバランスをとるのが難しいです。

2008_02020034.jpg

上は私の三点倒立。足でバランスをとろうとすると、反動がついてしまい、なかなか静止することが難しいです。
むしろ、腹筋や背筋などの体幹部の筋肉をうまく使った方が安定する気がします。

お次は、『膝立ち振り子
2008_02020030.jpg

ちょっとわかりにくいですが、膝立ちの状態で後に倒れこんで、また起き上がってきます。
年寄りの私はぎっくり腰になりそうで怖くて出来ませんでした。

2008_02020031.jpg2008_02020032.jpg

さすがに子供達の体は柔らかくて(特に女の子)、結構楽々とやっています。

2008_02020033.jpg

後に倒れこんだのはいいが、起き上がれなくて横に転がっている図。


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石川辰口道院 正拳士四段。
縁あって本道院で子供達の世話をさせて貰っています。

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